ごまご飯（青森県）
地域: 青森県
主な材料:
もち米、黒ごま
栄養成分表
365 kcal ／レシピ全量（材料 106 g） 和食指数 (JDI8) 3/8
| レシピ全量 | 100gあたり | |
|---|---|---|
| エネルギー | ≥365 kcal | ≥345 kcal |
| たんぱく質 | ≥8.9 g | ≥8.4 g |
| 脂質 | ≥16.3 g | ≥15.3 g |
| 炭水化物 | ≥48.1 g | ≥45.4 g |
5品目中3品目の材料から算出（他は分量不明またはデータ未対応）。
材料
| もち米 | 200mlカップで３カップ分 |
| 黒ごま | 30g |
| 砂糖 | 40g |
| 枝豆又は栗の甘露煮 | 適量 |
| 醤油 | 大さじ2と1/2 |
| 【打ち水用】水 | 250ml |
作り方
- もち米はといで前の晩から、水に浸しておき、朝、ざるをあげて水を切る。
- 黒ごまはから炒りし、すり鉢で荒くする。
- 打ち水用として水250mlに砂糖、醤油を混ぜておく。
- 沸騰した蒸し器に水でぬらした蒸し布をしき、1のもち米を入れて強火で20分蒸す。
- をボールにあけ、2の黒ごまと3の打ち水を加えてよく混ぜる。
- 更に15分蒸す。
- 蒸しあがったらバットに取り出し、うちわであおいでつやをだして、枝豆又は栗の甘露煮を散らす。
歴史・由来
江戸時代のはじめから大規模に新田開発がなされ、多彩な米料理が発達した津軽地方では、いろいろな具を入れて醤油味にしたごはんのことを「色飯」や「色ごはん」と呼んだ。「ごまご飯」「ごままま」もその一つだ。真っ黒な色になることから、仏事や精進日といった「ケの日」につくって仏壇に供えた。一方で、砂糖を加えて甘くつくり、田植えや神社の祭りなどの際に赤飯の代わりにつくる地域もある。ごまだけのものは「ごままま」、栗入りの豪勢なものを「栗入りごままま」と呼んだ。
食べられる機会
仏事や祭事に振る舞われることが多い。また昔の田植えは大勢の人を集めて二日、三日がかりでおこなっていたが、前日から女性たちが寝ずに、ごまままや赤飯をつくったものだった。おにぎりにして田んぼへ持って行き、作業の合間に食べた。また砂糖は大変な貴重品で、おもてなしのために借金してまで買うといわれ、特別な席にはたっぷりの砂糖で甘くしたごまままが振る舞われた。また旧暦9月9日の重陽の節句には酒の盃に菊の一枝を乗せて神棚に捧げる習慣があり、このとき栗入りのごまご飯も一緒に供えたという。
食べ方
津軽地方の色飯は種類が豊富で「ごまご飯」の他にも、たけのこ飯、小豆飯、黒豆飯、赤飯などがあった。もち米だけでつくったり、もち米とうるち米を混ぜてつくったりする。「ごまご飯」は、よく炒ってすった黒ごまを米に混ぜて炊きこむ。すり鉢にごまが残らないよう水を回し、炊き水に加えた。湯気にのってあがる香ばしいごまの香りと旨味がごちそうで、昔から子どもたちの大好物である。