握り寿司、ラーメン、焼き餃子、お茶が並ぶ日本の外食テーブル風景

食事ガイド

公式の公表値だけで、低い順と500kcal以下の組み合わせを出しています。未公表は — です。

業態ごと

寿司

牛丼・定食

ラーメン

ファミレス

ファストフード

カフェ

うどん・そば

その他

食品名 品 店舗公表値 価格 操作
★ スターバックス コーヒー STARBUCKS 443品 1863品公表 ¥220〜¥3,996 メニューを見る →
タリ タリーズコーヒー SHOP 190品 742品公表 ¥250〜¥1,625 メニューを見る →
はま はま寿司 HAMA 462品 674品公表 ¥110〜¥3,950 メニューを見る →
デニーズ DENNYS 308品 395品公表 ¥121〜¥2,991 メニューを見る →
くら寿司 KURA 294品 338品公表 ¥115〜¥1,550 メニューを見る →
ジョ ジョイフル SHOP 354品 337品公表 ¥106〜¥1,802 メニューを見る →
なか卯 NAKAU 406品 332品公表 ¥70〜¥1,980 メニューを見る →
ほっ ほっともっと SHOP 409品 318品公表 ¥110〜¥1,700 メニューを見る →
ジョナ ジョナサン JONATHAN 340品 318品公表 ¥110〜¥2,859 メニューを見る →
ガスト GUSTO 310品 318品公表 ¥109〜¥2,089 メニューを見る →
DOUTOR ドトールコーヒー DOUTOR 144品 318品公表 ¥220〜¥650 メニューを見る →
ロイヤルホスト ROYAL 292品 307品公表 ¥132〜¥6,908 メニューを見る →
プロ プロント SHOP 155品 294品公表 ¥319〜¥1,419 メニューを見る →
夢庵 夢庵 SHOP 281品 277品公表 ¥99〜¥2,840 メニューを見る →
天丼 天丼てんや SHOP 271品 264品公表 ¥150〜¥2,280 メニューを見る →
かっぱ寿司 KAPPA 323品 242品公表 ¥110〜¥9,350 メニューを見る →
松 松屋 MATSUYA 227品 224品公表 ¥90〜¥3,240 メニューを見る →
ビッ ビッグボーイ SHOP 292品 218品公表 ¥55〜¥3,949 メニューを見る →
サンマルク サンマルクカフェ SAINTMARC 132品 201品公表 ¥170〜¥1,750 メニューを見る →
吉 吉野家 YOSHINOYA 194品 188品公表 ¥96〜¥2,780 メニューを見る →
ココイチ カレーハウスCoCo壱番屋 COCOICHI 170品 185品公表 ¥91〜¥3,280 メニューを見る →
マクドナルド McD 105品 184品公表 ¥50〜¥880 メニューを見る →
エクセルシオール カフェ SHOP 69品 183品公表 ¥370〜¥1,020 メニューを見る →
COCO'S ココス COCOS 261品 176品公表 ¥110〜¥2,629 メニューを見る →
ドンキー びっくりドンキー DONKEY 184品 169品公表 ¥190〜¥3,340 メニューを見る →
モスバーガー BURGER 158品 166品公表 ¥240〜¥1,500 メニューを見る →
コメダ珈琲店 KOMEDA 96品 164品公表 ¥150〜¥1,360 メニューを見る →
大戸屋 大戸屋 OOTOYA 131品 153品公表 ¥50〜¥1,780 メニューを見る →
ミスタードーナツ MISDO 64品 149品公表 ¥46〜¥895 メニューを見る →
バーミ バーミヤン BAMIYAN 164品 140品公表 ¥110〜¥3,700 メニューを見る →
松のや 松のや MATSUNOYA 173品 138品公表 ¥60〜¥1,890 メニューを見る →
鳥貴 鳥貴族 TORIKI 51品 135品公表 ¥390〜¥390 メニューを見る →
日高屋 日高屋 HIDAKAYA 127品 124品公表 ¥20〜¥1,060 メニューを見る →
から から好し SHOP 137品 123品公表 ¥60〜¥2,386 メニューを見る →
ガスト ステーキガスト GUSTO 148品 119品公表 ¥55〜¥4,389 メニューを見る →
ゆで太郎 ゆで太郎 YUDETARO 152品 114品公表 ¥80〜¥2,300 メニューを見る →
リンガー リンガーハット RINGER 96品 112品公表 ¥150〜¥1,320 メニューを見る →
ch chawan SHOP 91品 109品公表 ¥220〜¥2,529 メニューを見る →
サイ サイゼリヤ SAIZE 87品 105品公表 ¥100〜¥1,090 メニューを見る →
いき いきなり!ステーキ SHOP 124品 104品公表 ¥150〜¥5,880 メニューを見る →

公式のカロリー表がない店

スシロー 藍屋 すし松 元気寿司 魚屋路 フォルクス 幸楽苑 磯丸水産 焼肉きんぐ ピザーラ かつや IVY PLACE ステーキのどん バーガーキング 牛角 SMOKEHOUSE すしの銚子丸 めしや宮本むなし Burger Mania まんまの IKEA やよい軒 FRIDAYS 肉五郎 餃子の王将 ステーキ宮 すき家 8番らーめん とんかつ新宿さぼてん AlohaTable WAIKIKI 串カツ田中 福しん ザ・リゴレット ウェンディーズ・ファーストキッチン サルヴァトーレ・クオモ ソウルフードハウス GLOBAL DINING Original BREAD BARTIZAN BREAD FACTORY ケンタッキーフライドチキン ムーチョ モダン メキシカーノ 丸源ラーメン とんかつ和幸 ロッテリア カフェ・ベローチェ CICADA crisscross アウトバックステーキハウス ペッパーランチ フレッシュネスバーガー 俺流塩らーめん 天満鮨 駅前店 レインボーカフェ • 東京アメリカンクラブ 餃子の満洲 クア・アイナ ブロンコビリー タカサゴマル 焼肉ライク ドミノ・ピザ ZEST AMIGO 丸亀製麺 T.Y.ハーバー ブルワリーレストラン 麻布ラーメン 餃子の王将 グランツリー武蔵小杉店 熱海おさかな・大食堂 82 ALE HOUSE GRAND ドロゲリアサンクリッカ スガキヤ 伝説のすた丼屋 東京チカラめし 山岡家 アンテナアメリカ グランド 炭火串焼 専門店 日本橋 堀とん La Terrazza マックスキャロット 串かつだるま ワット・ザ・ディケンズ! ドムドムバーガー はなまるうどん COCONOMA トレーダーズバー 上島珈琲店 名代富士そば 春木屋 ワット・ザ・ディケンズ!フード ファラフェルブラザーズ Eggs 'n Things スプラッシュ! The 3rd Burger どうとんぼり神座 ORE NO HAMBURG Soba Sakaba Sennen タコベル エルトリート 山本のハンバーグ渋谷食堂 TAKE OUT 金目鯛とく 熱海本店 食事 MARUYA TGI FRIDAYS KIDS WOLFGANG'S STEAK HOUSE CINNABON® 萬作 おしながき そじ坊 銀座ウエスト TACO R!CO らあめん花月嵐 ハンビジェ まきの 大阪焼肉ホルモン ふたご 大衆酒場 八銭 名物料理 AFURI 珈琲館 お持ち帰り マルカ べじらーめんゆにわ 大阪王将 ブレッドワークス 渋谷三丁目酒場 昼の定食屋さん アンテナアメリカ東京 どんぶり屋 グズマン・イー・ゴメズ KICHI + しゃぶ葉 ビミセナ 錦糸町 居酒屋 炭火焼 まるや Dipgarden TERRACE カフェ ラ・ボエム OH! TORO KITCHEN Lunch 炉端酒場 ウミサト Teas Uniwa 白金/斎庭 Salon de the |白金ゆにわ |港区 白金|オーガニックカフェ Costco 恵比寿 土鍋炊ごはん なかいよ 定食 エリックローズ カフェ 餃子酒場 杏奈家 サロン 卵と私 黄金色の豚 EXPRESS Ricky & Takano ゴーゴーカレー ブルーボトルコーヒー 山頭火 AFRODE CLINIC 美千味 春のおすすめ サルタニココーヒー アンパンマングッズつきキッズ 一風堂 一蘭 AZABUDAI HILLS CAFE Hakone Sand マザー牧場 CAFE & SOFTCREAM Verve Coffee Roasters カフェアジール GOKUGOKU Restaurant Dazzle TULLY'S COFFEE & TEA BEVERAGES CARDINAL SPECIAL 洋食定食 THE ROASTERY 東京からあげ専門店 からから家

食品表示法・栄養成分公表基準 準拠

栄養情報・外食データに関する留意事項

📊 データ出典と信頼性

掲載されているメニュー価格およびカロリー情報は、各外食チェーンの公式公表資料および文部科学省『日本食品標準成分表』を典拠として整理しています。

🏢 価格・メニューの改定について

地域別価格、深夜料金、季節限定フェア、原材料費の高騰に伴う価格改定等により、最新の店頭価格と相違が生じる場合があります。正確な最新価格は店舗にてご確認ください。

⚠️ アレルギー情報のご確認

アレルギーをお持ちの方は、必ずご利用になるチェーンの公式アレルゲン情報をご確認の上、店舗スタッフにご相談ください。

組み合わせ

公表カロリー同士を足した組み合わせは、各チェーンの食事ガイドにあります。推計どうしは足していません。献立の計算は食事計算ツールで、100gあたりの成分表の値を使います。