キワノ(生)のカロリー・栄養成分
キワノ(生)のカロリーは100gあたり41kcalです。
成分表の食品名:キワノ 生
41 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 41.0 kcal | 2% |
| たんぱく質 | 1.5 g | 2% |
| 脂質 | 0.9 g | 1% |
| 炭水化物 | 8.0 g | 2% |
| 食塩相当量 | 0.0 g | 0% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 41 kcal |
| たんぱく質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 炭水化物 | 8.0 g |
| 糖質 | 5.4 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:果実類185件の中で、少ない方から18%以内
- たんぱく質 たんぱく質:果実類181件の中で、多い方から上位12%
- 脂質 脂質:果実類168件の中で、多い方から上位9%
- 炭水化物 炭水化物:果実類185件の中で、少ない方から8%以内
上位に入る成分
同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 44
主要成分 12
| 廃棄率 | 40.0 % |
| エネルギー | 171.0 kJ |
| エネルギー | 41.0 kcal |
| 水分 | 89.2 g |
| たんぱく質 | 1.5 g |
| コレステロール | 0.0 mg |
| 脂質 | 0.9 g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 g |
| 食物繊維総量 | 2.6 g |
| 炭水化物 | 8.0 g |
| 灰分 | 0.4 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
ミネラル 9
| ナトリウム | 2.0 mg |
| カリウム | 170.0 mg |
| カルシウム | 10.0 mg |
| マグネシウム | 34.0 mg |
| リン | 42.0 mg |
| 鉄 | 0.4 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | 0.09 mg |
| マンガン | 0.13 mg |
ビタミン 20
| レチノール | (0.0) µg |
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | 36.0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | 36.0 µg |
| レチノール活性当量 | 3.0 µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| α-トコフェロール | 0.7 mg |
| β-トコフェロール | 0.1 mg |
| γ-トコフェロール | 1.2 mg |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB2 | 0.01 mg |
| ナイアシン | 0.2 mg |
| ナイアシン当量 | 0.5 mg |
| ビタミンB6 | 0.04 mg |
| ビタミンB12 | 0.0 µg |
| 葉酸 | 2.0 µg |
| パントテン酸 | 0.14 mg |
| ビタミンC | 2.0 mg |
食物繊維 3
| FIBSOL | 0.6 g/100 g |
| FIBINS | 2.0 g/100 g |
| FIBTG | 2.6 g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
キワノ(生)のカロリーは?
キワノ(生)は100gあたり41kcalです。1食分の目安は、100gで41kcal、150gで62kcal、200gで82kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
キワノ(生)のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり1.5gのたんぱく質を含みます。脂質は0.9g、炭水化物は8gです。
キワノ(生)の炭水化物はどのくらい?
100gあたりの炭水化物は8gです。
キワノ(生)の食塩相当量は?
100gあたり0gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約0%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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