にんにく おろしのカロリー・栄養成分

にんにく おろしのカロリーは100gあたり170kcalです。

運営:calories.jp

170 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

100 g基準値比
エネルギー 170.0 kcal 8%
たんぱく質 4.7 g 6%
脂質 0.5 g 1%
炭水化物 37.0 g 12%
食塩相当量 4.6 g 66%

基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。

主な栄養成分

100gあたり
エネルギー 170 kcal
たんぱく質 4.7 g
脂質 0.5 g
炭水化物 37.0 g
糖質 39.0 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

  • カロリー カロリー:調味料及び香辛料類148件の中で、多い方から上位44%
  • たんぱく質 たんぱく質:調味料及び香辛料類111件の中で、少ない方から49%以内
  • 脂質 脂質:調味料及び香辛料類117件の中で、少ない方から48%以内
  • 炭水化物 炭水化物:調味料及び香辛料類108件の中で、多い方から上位31%

食品表示基準の基準値を満たす成分

  • 「カリウムを含む」の基準を満たす カリウム 440.0mg(基準値 420.0mg)

食品表示基準 別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 95

主要成分 15
廃棄率 0.0 %
エネルギー 722.0 kJ
エネルギー 170.0 kcal
水分 52.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (2.9) g
たんぱく質 4.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 (0.3) g
コレステロール Tr
脂質 0.5 g
利用可能炭水化物(単糖当量) (1.3) g
利用可能炭水化物(質量計) (1.2) g
差引き法による利用可能炭水化物 39.0 g
炭水化物 37.0 g
灰分 5.7 g
食塩相当量 4.6 g
ミネラル 13
ナトリウム 1800.0 mg
カリウム 440.0 mg
カルシウム 22.0 mg
マグネシウム 22.0 mg
リン 100.0 mg
鉄 0.7 mg
亜鉛 0.5 mg
銅 0.09 mg
マンガン 0.16 mg
ヨウ素 3.0 µg
セレン 4.0 µg
クロム 1.0 µg
モリブデン 6.0 µg
ビタミン 10
レチノール (0.0) µg
β-カロテン当量 3.0 µg
レチノール活性当量 Tr
ビタミンD (0.0) µg
ビタミンB1 0.11 mg
ビタミンB2 0.04 mg
ナイアシン 0.2 mg
ナイアシン当量 (1.0) mg
ビオチン 1.0 µg
ビタミンC 0.0 mg
脂肪酸 30
脂肪酸総量 (0.24) g/100 g
飽和脂肪酸 (0.07) g/100 g
一価不飽和脂肪酸 (0.02) g/100 g
多価不飽和脂肪酸 (0.16) g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (0.02) g/100 g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (0.14) g/100 g
10:0デカン酸 (0.0) mg/100 g
12:0ラウリン酸 Tr
14:0ミリスチン酸 Tr
15:0ペンタデカン酸 (1.0) mg/100 g
16:0パルミチン酸 (59.0) mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸 (1.0) mg/100 g
18:0ステアリン酸 (2.0) mg/100 g
20:0アラキジン酸 (2.0) mg/100 g
22:0ベヘン酸 (3.0) mg/100 g
14:1ミリストレイン酸 (0.0) mg/100 g
16:1パルミトレイン酸 (2.0) mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸 (1.0) mg/100 g
18:1計 (12.0) mg/100 g
20:1イコセン酸 (1.0) mg/100 g
22:1ドコセン酸 Tr
16:3ヘキサデカトリエン酸 (0.0) mg/100 g
18:2 n-6リノール酸 (140.0) mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸 (17.0) mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸 (0.0) mg/100 g
20:3 n-3イコサトリエン酸 (0.0) mg/100 g
20:3 n-6イコサトリエン酸 (0.0) mg/100 g
20:4 n-6アラキドン酸 (0.0) mg/100 g
20:5 n-3イコサペンタエン酸 (0.0) mg/100 g
未同定物質 (2.0) mg/100 g
アミノ酸 21
イソロイシン (84.0) mg/100 g
ロイシン (160.0) mg/100 g
リシン(リジン) (180.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;メチオニン (46.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;シスチン (52.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;合計 (99.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン (120.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;チロシン (93.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;合計 (210.0) mg/100 g
トレオニン(スレオニン) (100.0) mg/100 g
トリプトファン (49.0) mg/100 g
バリン (140.0) mg/100 g
ヒスチジン (64.0) mg/100 g
アルギニン (750.0) mg/100 g
アラニン (100.0) mg/100 g
アスパラギン酸 (320.0) mg/100 g
グルタミン酸 (750.0) mg/100 g
グリシン (120.0) mg/100 g
プロリン (72.0) mg/100 g
セリン (130.0) mg/100 g
アミノ酸組成計 (3300.0) mg/100 g
糖類・でん粉 6
でん粉 (0.0) g/100 g
ぶどう糖 Tr
果糖 (0.1) g/100 g
しょ糖 (1.1) g/100 g
麦芽糖 (0.0) g/100 g
乳糖 (0.0) g/100 g

( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。

よくある質問

にんにく おろしのカロリーは?

にんにく おろしは100gあたり170kcalです。1食分の目安は、100gで170kcal、150gで255kcal、200gで340kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

にんにく おろしのたんぱく質はどのくらい?

100gあたり4.7gのたんぱく質を含みます。脂質は0.5g、炭水化物は37gです。

にんにく おろしの炭水化物はどのくらい?

100gあたりの炭水化物は37gです。

にんにく おろしの食塩相当量は?

100gあたり4.6gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約66%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。

このデータをブログに埋め込む

コードを記事に貼り付けると、このページの数値がそのまま表示されます。出典リンクは残してください。

表示例を見る →

埋め込みコード(数値は自動で最新に)

<iframe src="https://calories.jp/embed/food/%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F-%E3%81%8A%E3%82%8D%E3%81%97" style="width:100%;border:0;height:790px"
        loading="lazy" title="にんにく おろし"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F-%E3%81%8A%E3%82%8D%E3%81%97">calories.jp「にんにく おろし」</a></p>
<script>
addEventListener("message", function (e) {
  if (e.origin !== "https://calories.jp" || !e.data || e.data.caloriesJp !== "height") return;
  var fs = document.querySelectorAll('iframe[src^="https://calories.jp/embed/"]');
  for (var i = 0; i < fs.length; i++)
    if (fs[i].contentWindow === e.source) fs[i].style.height = e.data.height + "px";
});
</script>

HTMLコード(iframeが使えないブログ向け)

<table>
<caption>にんにく おろし</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>170 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>4.7 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>0.5 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>37.0 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>4.6 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F-%E3%81%8A%E3%82%8D%E3%81%97">calories.jp「にんにく おろし」</a>(文部科学省 日本食品標準成分表)</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

この食品と他の食品を比べるコードを作る →

埋め込みできるもの一覧 →

出典

文部科学省 日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典:文部科学省「日本食品標準成分表2023年版(八訂)」